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十女九湿中医身体除湿8策略-【新闻】

发布时间:2021-04-09 17:55:05 阅读: 来源:蝶阀厂家

5个角度查看是否湿气重

1、吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好像吃下去的东西自己往上顶?

专家点评:中医五行学说认为脾具有土的特性,土易吸水,所以湿气进入体内最易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收,多数人在夏季湿热环境会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉,这是胃强脾弱的表现,是脾湿的征候。

2、上一页12345678下一页清早洗漱时,看面色和舌苔早晨眼皮肿,或有下眼袋?照镜子时发现自己舌苔厚腻?舌体胖大或舌边缘有明显齿痕?

专家点评:确认是否脾湿,最准确的方法就是看舌的形态。在夏季,脾湿的人常常感觉口内黏腻,面色晦暗发黄。

3、感觉一下你的体态饮食作息和原来一样,但体重明显增加?关节僵硬,起床时浑身酸痛?下肢水肿?

专家点评:湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,更严重的人会出现下肢水肿等问题。

4、上一页12345678下一页如厕时,看大便大便稀烂不成形?大便基本成形但较软,而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去?总有大便排不尽的感觉?

专家点评:确认是否脾湿,最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形,如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,就是脾湿的表现。体内湿气过重时,尿不多或尿得不痛快。女性白带量多也是湿气的显现。

5、工作时,看精神状态是否有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服?感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏,懒得活动?活动时关节发紧,好像不灵活?有头昏沉、头脑不清爽的感觉?易困倦,有时记忆力减退?

专家点评:古人说脾气一虚,肺气先绝,脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现短气、少气懒言、动则气促等肺气虚的表现。上一页12345678下一页

是什么导致我们身体的湿气重?

1.运动少

出门坐车,上班坐在电脑前,没有体力消耗的身体代谢自然变慢,身体的运化能力随之降低,活力不足导致阳虚。

对策:运动生阳,尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开,借助运动产生的热量将湿气蒸腾出去。

2.长期节食上一页12345678下一页

不仅胖人,瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材,身体的火力很可能不旺,因为缺乏制造火焰的原材料。

对策:合理饮食+ 适当运动= 健康瘦。

3.睡眠不足

睡眠不足的人通常活力不足,肌体没有得到很好的休息,身体会比较低迷。

对策:保证睡眠时间,每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。

上一页12345678下一页4.肥甘油腻吃太多了

加之胃肠动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾。

对策:三餐从简甚至短期断食,多吃粗纤维,减少身体的运化负担。

5.水喝得太多

可能表现为眼袋或腿肿,口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担,加重水肿。

对策:不渴不饮,喝水的时候要小口小杯,可以用蔬菜水果等补水。上一页12345678下一页

6.便秘

最天然的排湿途径就是大小便,排出途径不畅会导致湿重。

对策:吃排湿食物,如薏米、红小豆、海带、紫菜等,绿豆汤也不错。

7.办公室空调温度过低

由于夏季毛孔都是张开的,寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。

对策:上一页12345678下一页把办公室空调的温度调节到25度以上,准备护腰和披肩,避免冷风侵袭身体。

8.迷恋冰激凌

冷食很可能是痘痘的来源,湿气过重是痘痘的原因之一,这时吃寒凉食物只能使脸上的灾情更严重。

对策:所有的湿气都可以通过中医的调理来化解,中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧和吃中药,上述这些活动最好在医院进行。

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