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【新闻】吃素能减肥吗3个饮食减肥秘诀大公开

发布时间:2021-01-08 10:04:13 阅读: 来源:蝶阀厂家

①少吃淀粉——但不能不吃,优选低脂食物

不吃淀粉减肥法是很多女生都推崇的减肥方法,的确,它在短时间的见效特别快,但是长期保持低碳水化合物减肥法,你每天的饥饿感会非常强烈,同时你会摄入过多的蛋白质,这样会加重肾脏的负担,所以一定要三思而行。

为了健康着想,淀粉不能不吃,但是你可以控制淀粉的摄入量来达到减重的目的,小编下面为你推荐几款健康淀粉类食材:全麦面包为代表的全谷物、燕麦片、糙米、红薯等等。这些食物不仅能带给你充足的饱腹感,而且热量极低,同时加速肠胃蠕动,提高代谢,是越吃越瘦的食物。

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