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苹果减肥法排毒减肥绿色瘦身-【zixun】

发布时间:2021-10-12 19:18:17 阅读: 来源:蝶阀厂家

苹果作为瘦身水果的一种,当然可以作为减肥的方法单独食用啦。苹果减肥法是一种怎样的的减肥方法呢。苹果减肥法主要是利用苹果能够减少热量的摄入,同时加大脂肪的消耗。而且苹果减肥法可以让胃部收缩,达到控制食欲的效果。苹果最广为人知的是促进肠胃蠕动,排出宿便和体内废物的功效。最后,苹果含有丰富的果胶和纤维素,对于提高消化有很好的帮助。

巧妙地利用苹果和其它食物搭配同样可以收到很好的减肥效果哦。

苹果牛奶

时间:一个星期。

做法:减肥前5天,正常饮食。第6天开始只吃苹果,不吃其它食物。第七天,准备一千克牛奶,然后在这一天分时段饮用。

减肥效果:苹果牛奶减肥法具有脱水的作用。在短期内可以唐尼减轻体重,操作也很简单。虽然苹果和牛奶具有不少营养,但是不适合长期用这个方法减肥。否则会影响身体健康,而且也有可能造成减肥反弹。

绿茶苹果汁

做法:将一个苹果切块,然后榨汁。在苹果汁里计入1小匙的绿茶粉。搅拌均匀后即可饮用。饮用的时候最好不要滤掉渣,这样瘦身效果会更加好。

吃法:每次饭前15到20分钟喝一杯绿茶苹果汁。这段时间饮用对于减少食欲,增加饱腹感有很好的帮助。

减肥效果:绿茶具有利尿助消化的功效,绿茶和苹果搭配可以更好地帮助排出身体毒素。

西芹苹果蜂蜜汁

材料:芹菜、苹果、蜂蜜。

做法:将苹果切成小块,芹菜切小段。将苹果和芹菜放进榨汁机里,加水榨汁。然后倒出榨好的果汁再加入蜂蜜搅拌均匀即可。

减肥效果:西芹苹果蜂蜜汁是解决便秘、排毒瘦身的强有效方法。同时西芹含有大量的钾元素,经常食用可以消除身体浮肿哦。

苹果蛋饼

材料:苹果2个、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克。

做法:将鸡蛋、鲜奶、糖放进去一起减半。苹果切成片状。将锅烧热,倒入搅拌好的蛋浆。转为小火煎,然后加入苹果片,翻转煎一会即可食用。

减肥效果:这个苹果蛋饼口感非常好,而且有助于调整食欲和排出身体毒素。

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