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家庭支柱男性如何才能长寿

发布时间:2019-07-11 01:36:58 阅读: 来源:蝶阀厂家

在一般家庭中,男性在家中担任的角色就是一家之主、顶梁柱。男性在承担起一个家庭的同时,所承受的压力也可想而知。对于男性们的“粗线条”,根本不懂如何保护自己的身体。这个时候就更需要保护好自己的健康,这样也能更出色的捍卫好自己的家庭!

日常饮食方面1.多吃水果蔬菜苹果和香蕉都是对男性很好的水果。苹果有保护前列腺的功能,这要归功于苹果内所富含的锌。一般患有慢性前列腺的男性体内所含的锌远远低于正常男性。吃苹果不但没要像药物一样的副作用,还容易被人体吸收。苹果富含锌而香蕉富含钾。钾不但对心、脑血管疾病患者有显著的效果,还有可以抵消食入盐分对人体的危害。男性多吃西红柿也对身体非常有益。常吃西红柿能抗衰老、降脂、防癌等。此外,西红柿中的番茄红素可以还可预防男性老年前列腺肥大症。2.多喝白开水和绿茶男性多喝白开水不仅促进循环、代谢,还可以有效预防解释、心血管病和前列腺增生症多喝水。绿茶不仅也能起到多喝白开水的作用,绿茶内富含丰富的维生素C、氨基酸、茶多酚等对人体有益的成分。这些成分能清除体内有害物质、改善人体生理功能,更对心、脑血管疾病有明显的预防作用。生活习惯方面1.常常微笑研究发现,经常微笑不仅能放松心情、舒缓紧张,更能改善血液循环、降低血压、增强免疫力等。其实男性情绪方面对健康也至关重要。在生活中保持乐观向上的情绪不仅带来身体上的健康,同时也能增加家庭和谐、愉快的氛围。2.少抽烟、少喝酒吸烟有害健康!这自然不用多说。吸烟是导致肺癌、肾癌、心脑血管疾病等最大因素之一。香烟内的尼古丁甚至会导致男性性功能障碍。长时间吸烟的男性有没有想过,在你吸烟的时候,家人也在陪你一起“吸烟”。过多饮酒除了会伤害到肝脏外,就连前列腺也会受到牵连。前列腺非常之敏感,以至于一旦受到酒精的刺激就会出现前列腺肥大症,影响性功能。酒一喝多,就会变得神志不清、头晕、想吐,不仅是自己难过,也会给别人特别是家人带来影响。所以,男性应该尽量少吸烟、少饮酒,不仅是对自己的身体负责,更是对家人的负责!3.坚持运动坚持运动是时常都会提到的问题。运动能使男性强健体魄,还能增强机体提抗能力。特别是中老年男性,坚持远动还能防止肌肉萎缩、抵抗老龄化。这些得到锻炼的肌肉群能够在性生活中发挥重要作用。在某方面来说,男性经常锻炼、健身练出好身材。不仅身体好,也能提高自我形象,提升夫妻间的性欲。

作为一个家庭的顶梁柱,一定要对自己的健康负责!男性的健康不知在于自己,更是对家庭带来巨大的影响。只有改善自己不良的习惯,多吃一些对自己有益的食物,才能更好的保证男性自身的健康。

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小编:益智仁

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