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瘦腰瘦腿很简单8食物满足你

发布时间:2019-06-18 11:40:58 阅读: 来源:蝶阀厂家
养生导读:夏天到了,是时候show一下纤腰美腿了,很多美女都穿上自己喜欢的清爽装,走在街上,都是一道道靓丽的风景。你还为自己的漂亮性感的衣服不能穿而烦恼吗?不怕,下面,养生之道网小编为美眉们带来了瘦腿瘦腰的食物,平时不妨多吃。
瘦腰瘦腿很简单 8食物满足你
1、大豆

大豆富含抗氧化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样,可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的种类也很多,如豆腐和豆浆,都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现,用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。

2.杏仁

这种美味的果仁含丰富的纤维,还有强力的抗氧化剂———维生素E。它所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。而杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。
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